Dodam podsumowanie cyklu. Jak widzicie,dopiero teraz go kończę.W sumie trwał 8 tygodni. I tak: wga..poszło jeszcze kilogram.W sumie jest 93(do 94).Biceps-poszedł obwód jeszcze nieco,i jest 42. Siła..pooszla nieco...dość powiedzieć ze moja słabiuutka klatką zasuwa wyciskanie sztangi na 3 serie 100 i 6 powtórzeń,a w 4 serii 110 i 3 powtórzenia [...]
[...] wymierzy karę białemu szatanowi. Jednakże Malcolm nie chciał czekać na Boga. Stąd właśnie wynikały rozdźwięki między Malcolmem a Narodem Islamu. Wydarzyło się także coś, co jeszcze bardziej pogłębiło podział. Malcolm dowiedział się, że Elijah jest prawdopodobnie ojcem aż ośmiorga dzieci z nieprawego łoża i uznał, że ujawnienie tego faktu mogłoby [...]
[...] szamać ręką. Do teraz mam przed oczami spojrzenia ludzi ze szkoły %-) Jutro do południa koncerty, a potem na kolejny shopping! Uwielbiam czas przedświąteczny :-D PS. jeszcze tydzień z małym haczykiem Poprawione siady. Tak teraz oglądam i zauważyłam, że za bardzo prostuję w kolanach – postaram się zmienić to na kolejnym treningu zestawu [...]
Kaka za słaby by grać w Realu? Pomocnik AC Milan i reprezentacji Brazylii - Kaka, nie trafi do Realu Madryt, co jeszcze do niedawna wydawało się być transferowym celem numer 1 "Królewskich". Jak przyznał prezydent Realu, Ramon Calderon, słynny Brazylijczyk nie wpłynąłby znacząco na poprawę gry mistrzów Hiszpanii. - Mamy bardzo dobry [...]
[...] Extreme z Olimpu i kładę się spać. Teraz moje pytanie, bo organizm już przyzwyczaiłem do tego ciężkiego wysiłku jak na moją budowę ciała i chciałbym przybrać na masie, co jeszcze powinienem dołączyć do mojego jedzenia? Chciałbym jeszcze zacząć chodzić na siłownię ale mam jeden dzień wolny w tygodniu i jest to niedziela. Więc co powinienem i [...]
[...] duzo wiem, wiec dzial odpowiedni co do diety moze byc ciezko, planuje isc do roboty na 3 zmiany niestety, pozatym nie lubie odmiezac ile dkg czego :D gdybys mogl mi napisac jeszcze co myslisz o samym treningu? bylbym wdzieczny planuje kupic drazek taki do sciany mocowany ale nie wiem ile on uniesie :D aha i robie wyciag gorny, moze znasz [...]
[...] skupiam się na cięższym, a lżejszy jakby mu dorównuje kroku :) Zacząłem notować posiłki.. Na razie tylko trochę się ograniczam i wychodzi mi ponad 2000kcal.. Teraz jeszcze święta! Po świętach już mam zamiar się ostrzej pilnować. No i to bieganie.. nie tyle chodzi mi o palenie kalorii, bo są efektywniejsze metody, ale chciałbym to zrobić [...]
Jak się ma sprawa w przypadku mocniejszych spalaczy i pobudzaczy? pewnie przed treningiem = na czczo to nie bardzo co nie? (wątroba) póki co jeszcze spalacza nie mam, ale tak pytam na zaś Najlepiej przed treningiem . Od jutra zaczynam łykać z 1,3 i Yohą w składzie, a że mam zajęcia i nie chce się niemile na nich zdziwić, to dopiero w czwartek [...]
[...] };-) zobaczymy jak będzie; bardzo chcę iść - zwykle fizyczne uyebanie się bardzo mi pomaga na wszelkie dolegliwości; rzeczywistość może jednak zweryfikować plany - póki co jeszcze nie jadłam - od soboty nie czuję głodu w ogóle, jem na siłę. W rezultacie słabam jak kociak - zatem po pracy może się okazać, że nie podołam treningowi siłowemu...
[...] dawka,mieszczac sie w dobowym bilansie, to moge zmasywniec?\np.zjem dodtkowo piers kurczaka czy rybe czylo o 20-30g bialka wiecej... zagubiona jestem bardzo :( chce chudnac jeszcze,ale nie wiem jak dalej to ciagnac... 1500kcal i 10 wskazowek dalo mi utrate wagi,ale chcialabym jeszcze mniej wazyc,to wszytsko jest takie powolne...:( jestem dosc [...]
Dreso teraz to ty siedzisz i się opychasz pączkami wreszcie co jeszcze raz pozdro i w poniedziałek na siłkę bo następny rok nie będzie taki łatwy pozdro
[...] a nie jako konkurenta. Ale to jego wola i ja ją szanuję - powiedział. Zaznaczył, że ma świadomość tego, co było dobre i co złe przez cztery lata obecnej kadencji, a co jeszcze jest do zrobienia. - Opanowanie chaosu organizacyjnego i finansowego uważam za spore osiągnięcie, tak samo jak i pozyskanie sponsorów. W historii PZLA nie było [...]
Hmm..coś tam to światło widzi...ale jeszcze słabo sama nie wiem Alexa co jeszcze można ogólnie rzecz biorąc od niedawna zrezygnowałam z hiit na rzecz roweru i zauważyłam wtedy poprawę w nogach no i w spadku ogólnie...no więc będę dalej pedałować plus trening Obli, zobaczymy co z tego będzie. A oto wymiary, powalające nie są ale zawsze waga:56 - [...]
[...] do ostatniego 3 razy sie zbieralem i tych tylko 10), pozniej 20 zwyklych (szybko). I bruszki: 30. Zrobilem sobie jedna dluzsza przerwe 3min. I kilka malych z 15sek. Staralem sie do tego jak najlepiej przykladac. Ale myslalem zeby bardziej mnie bedzie wszystko bolalo. Co jeszcze radzicie dodac?? Zmieniony przez - rafio17 w dniu 2005-11-30 21:19:26
Dzień 58/177 Filmiki do kontroli Obliques gdybyś mogła zobaczyć czy o to chodziło i co jeszcze poprawić? Poprzednie - s. 17 MC sumo https://www.youtube.com/watch?v=8QEjwSGLTDI PP+PP https://www.youtube.com/watch?v=tOsh8FTxHB8 Snatch https://www.youtube.com/watch?v=fKYFQQVWNaY Trening Dodatki: HIM, HAM, rozciąganie dynamiczne Trening A 1. [...]
[...] teraz napisz czy trzymasz się jakiejś puli kcal czy jak? no bo widze lody, pizza itp - jak to ogarniasz? i białko w ten dzień na stałym poziomie(podobnie jak w dnt) ? Ew. co jeszcze trzeba wiedzieć na temat tej diety? liczylem kiedys kombinowalem - ale dalem sobie spokoj zasady jakich sie trzymam nie odbiegaja zbytnio od zasad na CKD czy UD: [...]
ta to tak samo jak USAńscy naukowcy sprowadzani w legii bym posłużył, ale moralność mi nie pozwala w armii obcego mocarstwa służyć Ale Twoje tłumaczenie Alu ładniejsze :* co jeszcze chcecie wiedzieć ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-08 22:57:58
Dzień:11.09.08 CZWARTEK 39 dzień cyklu Trening: technika i jeszcze raz technika!! Relacje z Treningu: ogólnie dobrze jest hehe uczę się techniki na początek bo nigdy nie uprawiałem tego sportu...technika jest bardzooo trudna!!!musi być perfekcyjna...no ale cóż trening czyni mistrzatrener bardzo wporządku i widać ze się zna,treningi mamy mieć [...]